Todo esporte faz bem! Vôlei, basquete, futebol, tênis, handebol, natação, uma simples caminhada entre outros.
Eles ajudam o corpo e a mente, te deixam com um belo corpo e te faz sentir prazer durante ou após de qualquer atividade física.
segundo o site brasil escola o esporte traz muitos benefícios tais como:
1. Aumenta a auto estima.
2. Ativa reflexos aumentando a capacidade mental.
3. "Espanta" a depressão.
4. Reduz o risco de pegar uma doença crônica.
5. Aumenta o HDL (colesterol bom) e diminui o risco de doenças cardíacas.
6. Fortalece os músculos e retarda o processo de envelhecimento.
7. São fundamentais na construção e manutenção da massa óssea
8.Quem se exercita tem mais facilidade de dormir.
9. Funciona como um anti stresse.
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